Infusiones naturales para aliviar las várices y mejorar la circulación de la sangre

Los expertos médicos señalan que es importante que exista una circulación sanguínea adecuada, con el fin de mantener la salud del cuerpo, debido a que el sistema circulatorio es el responsable de transportar la sangre que lleva el oxígeno y nutrientes a todas las células y órganos, al tiempo que elimina los productos de desecho.

Una de las consecuencias de no tener una buena circulación sanguínea es la aparición de las venas várices, las cuales son venas dilatadas y retorcidas que aparecen en las piernas.

Si bien es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados, hay medidas naturales que se pueden tomar para mejorar la circulación y aliviar los síntomas asociados con las várices. Además, es importante mencionar que tener una buena circulación es crucial para que prevengan los problemas cardiovasculares y de esta manera se tenga un estilo de vida activo y saludable.

Cabe señalar que mejorar la circulación sanguínea es esencial para mantener una buena salud cardiovascular y prevenir problemas médicos graves. Es por ello que los expertos recomiendan que se incorpore una dieta saludable, actividad física regular, mantenerse hidratado y adoptar diferentes hábitos de vida que puedan marcar una gran diferencia en el funcionamiento del sistema.

Infusiones Naturales para la circulación

Infusión de Castaño de Indias:

Gracias a sus propiedades vasoprotectoras y antiinflamatorias, esta hierba ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.

Para preparar la infusión se debe agregar una cucharada de castaño de Indias en una taza de agua caliente, posteriormente dejar reposar durante unos 10 minutos y luego servir. Se recomienda tomar una taza de esta infusión al día.

Infusión de Hamamelis:

Esta hierba es otro remedio natural para mejorar la circulación y reducir la inflamación. Se debe preparar una infusión agregando una cucharada de hojas de hamamelis en una taza de agua caliente. Luego de unos 15 minutos de dejarla en reposo se puede consumir, sin embargo, se recomienda colarla y se sugiere beber una taza al día.

Infusión de Ginkgo Biloba:

El ginkgo biloba es conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. La infusión se debe preparar con una cucharada de hojas secas de ginkgo biloba en una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos 5 minutos y luego filtrar antes de beberla.

Infusión de Romero:

El romero tiene propiedades estimulantes que pueden ayudar a mejorar la circulación. Se debe preparar la infusión agregando una cucharada de hojas de romero en una taza de agua caliente, posteriormente dejar reposar durante unos 10 minutos y colar antes de consumirla. Los expertos recomiendan tomar una taza al día.

Paso a paso para mejorar la circulación

La actividad física es uno de los pilares fundamentales para mejorar la circulación, por lo cual se recomienda caminar, nadar, andar en bicicleta y practicar yoga o pilates, los cuales pueden ayudar a fortalecer los músculos y promover un flujo sanguíneo más eficiente.

Por otro lado, es de vital importancia que se tenga un peso adecuado, ya que el sobrepeso puede ejercer una presión adicional sobre las piernas y dificultar la circulación. Mantener un peso adecuado ayuda a aliviar esta carga y mejora la circulación en general.

Entre los consejos que entregan para mejorar la circulación está elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-20 minutos al día, ya que puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar el flujo sanguíneo.

Además, se debe tener en cuenta que permanecer mucho tiempo sentado o de pie puede dificultar el retorno venoso, por esta razón los expertos recomiendan pausas activas en los horarios laborales o académicos.