La fruta que ayuda a purificar la sangre y a mejorar la circulación sanguínea

El limón es una fruta que complementa la cocina, ya sea en platillos salados, postres o bebidas naturales. Este cítrico aporta un toque ácido a las comidas, pero también una serie de nutrientes necesarias para el organismo.

El limón también se caracteriza por su alto contenido en fibra, agua, vitamina C, potasio, motivo por el cual es un gran aliado para el sistema inmunológico y fortalece el sistema circulatorio, protegiéndolo contra enfermedades cardiovasculares y problemas en la sangre.

De acuerdo con un artículo de Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, el jugo de limón tienen efectos anticoagulantes que podrían utilizarse para la prevención de la trombosis. Esta afección sucede cuando la sangre se acumula y bloquean los vasos sanguíneos.

Un articulo publicado en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los cítricos contienen una sustancia antioxidante llamada hesperidina. Este compuesto estimula la producción de óxido nítrico, es decir que relaja las paredes de las arterias, facilitando la circulación de la sangre.

La hesperidina del limón disminuye la inflamación y la rigidez de los vasos sanguíneos en personas con síndrome metabólico, de acuerdo con el portal El Universal de México.

¿Cómo aprovechar las propiedades del limón?

Cabe resaltar que estas propiedades del limón no lo convierten en un alimento que cure o funcione como un tratamiento para cualquier enfermedad, razón por la cual se recomienda consultar con un profesional de la salud. Mejor con Salud recomienda tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas. Ingerir esa bebida por cinco días y descansar el mismo tiempo, para observar cómo reacciona el organismo.

Mezclar agua fría con limón también es una de las opciones para aprovechar los beneficios de este alimento para el cuerpo. De acuerdo con Medical News Today, sitio web especializado en salud, esta bebida aporta los siguientes resultados:

• Ayuda a perder peso. El agua con limón puede contribuir a tener una sensación se saciedad y estimular el metabolismo.
• Puede ayudar a optimizar el estado de ánimo. Asimismo, tiene efectos positivos en la memoria.
• Contribuye a aliviar los síntomas del estreñimiento.
• Puede mejorar el rendimiento en los entrenamientos físicos.

Otros beneficios del agua de limón:

1. Es desintoxicante. “La bebida de agua con limón en ayunas es un diurético potente porque equilibra el PH de los órganos. Al igual que la naranja, el pomelo y la piña, el pH del limón es de 2,6. Esto incentiva la excreción de ácidos por la orina para desintoxicar y alcalinizar nuestro metabolismo. Gracias a esta limpieza matutina, el zumo ayuda a adelgazar de una manera más saludable”, afirma.

2. Evita la formación de cálculos renales. El agua con limón es una bebida muy saludable para los riñones. Tiene la capacidad de aumentar los niveles de citrato en la orina, lo cual es esencial para prevenir la formación de cálculos renales, afección que produce un gran dolor.

3. Fortalece el sistema inmune. “La OMS recomienda el consumo de 90 miligramos al día de vitamina C. Un limón aporta 50 ml de esta vitamina junto a magnesio, potasio, folato, B6, que en su conjunto, protege nuestras células inmunológicas contra virus y bacterias. En este sentido, la vitamina C y las flavonoides de esta fruta aumentan el número de glóbulos blancos en patologías causadas por bacterias, que atacan especialmente el sistema respiratorio. El limón es muy utilizado para preparar remedios caseros con el fin de tratar la gripe y faringitis”.

4. Ayuda a bajar de peso. El agua con limón es un remedio casero que muchas personas también consumen en ayunas con el fin de bajar de peso. Esta bebida ayuda a adelgazar porque acumula muy pocas calorías.