La lista de frutas que ayudan a producir colágeno

La piel es el órgano más grande del cuerpo, para un determinado número de personas es importante invertir en su cuidado, en especial en la zona del rostro que es donde se hacen visibles los primeros signos de la llegada del envejecimiento.

Este es un proceso natural que todos los pacientes tendrán que enfrentar en algún momento de sus vidas. La principal causa de la aparición de arrugas o líneas de expresión se debe a que el cuerpo no cuenta con la misma capacidad para producir la misma cantidad de colágeno que cuando era joven.

Esta proteína se encarga de brindarle estabilidad y firmeza a la piel, su baja producción hace que la piel no cuenta con la misma capacidad de regeneración haciendo que se arrugue, se manche y se vea flácida.

Por estos días ha aumentado el uso de productos naturales para la preparación de mascarillas naturales que aseguran mejor la apariencia de la piel, se cree que sus propiedades nutricionales benefician de la misma manera a esta zona del cuerpo como cuando se consumen.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Mundo Deportivo menciona algunas frutas que mejoran la apariencia de la piel siempre y cuando se consuman con frecuencia y se acompañen de la ingesta de otros alimentos saludables y de la práctica de actividad física frecuente, ya que está también influye en el estado de salud de la piel.

Cabe mencionar que las principales fuentes de colágenos se encuentran en productos de origen animal, como los huevos, el pescado, el pollo y la carne

El medio antes mencionado aclara que las mejores frutas para la producción natural de colágeno son aquellas que tienen un alto contenido de vitamina C, esto se debe a que este nutriente es el principal precursor del colágeno. Algunas de ellas son: el kiwi, la naranja, la mandarina, el limón, la guayaba, las fresas, el mando, la piña y la papaya.

La zanahoria y todos los alimentos de color naranja también traen beneficios para la salud de esta zona, ya que cuentan con un alto contenido de vitamina A, compuesto que aumenta no solo la producción de colágeno sino de elastina.

Dentro de esta lista también se le suma las frutas que contengan un alto contenido de antioxidantes tales como las frambuesas, las cerezas y los arándanos.

Mascarilla de fresas para producir colágeno de manera natural

Mundo Deportivo brinda la receta de una mascarilla que mejora la salud de la piel, ya que ayuda a que esta produzca colágeno de manera natural. Antes de su aplicación se recomienda contar con la aprobación de un dermatólogo con el fin de evitar alergias o reacciones adversas.

Las fresas contienen vitamina C por ende ayudan con la producción de colágeno, por su parte la miel cuenta con propiedades que erradican las impurezas y células muertas de la zona. El aceite de oliva extra virgen gracias a su alto contenido de vitamina E recupera la grasa natural de la misma piel.

Ingredientes:

• Una taza grande de fresas
• 1 cucharada de yogur natural
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

Preparación y aplicación:

• Lo primero que se debe hacer es aplastar la fruta hasta que conseguir un puré; a continuación, se debe mezclar el yogur, la miel y el aceite de oliva con las fresas hasta que queden todos los ingredientes unidos, por medio de una pasta homogénea y sin grumos.
• Antes de la aplicación de la mascarilla el rostro debe estar totalmente limpio.
• La mezcla se debe aplicar sobre la piel del rostro con la ayuda de un algodón.
• Una vez hecho esto dejarla actuar durante 15 minutos.
• Pasado el tiempo enjuagar con abundante agua tibia.