La fruta que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento

Una fruta que además de tener vitaminas, posee poca azúcar y previene problemas cardiovasculares e intestinales, que ayuda a mantener la salud intestinal y a combatir el estreñimiento, es el durazno.

Es tan saludable que también es utilizada para sanar los calambres o la fatiga muscular, por lo que es ideal para las personas que hacen ejercicio.

Su sabor, textura y versatilidad en la preparación de ricos postres, la hacen inconfundible, además de sus excelentes beneficios.

Esta fruta le ayudará también a lucir un mejor bronceado, a proteger la piel y a aumentar la hidratación de la dermis.

El durazno tiene vitamina A, B1, B2 y vitamina C. La vitamina A es necesaria para la visión, el crecimiento, la división celular, la reproducción y la inmunidad.

La vitamina B1 fortalece el crecimiento, el desarrollo y el funcionamiento de las células, ayudando al cuerpo a generar energía a partir de nutrientes. La vitamina B2 es importante para el crecimiento del cuerpo, para la producción de glóbulos rojos y para la liberación de energía de las proteínas.

En cuanto a la vitamina C, es la encargada de mejorar el sistema inmune, convirtiéndose en un antioxidante natural para la piel, los huesos y el tejido conectivo.

Dentro de sus propiedades, según el portal Cocina Vital, se encuentra que disminuye el colesterol malo, previniendo problemas cardiovasculares y degenerativos.

Mantiene saludables las membranas mucosas y la elasticidad en la piel, debido a los ácidos grasos poliinsaturados que posee.

Por sus vitaminas y minerales, consumir durazno con regularidad puede ayudarle a que su organismo pueda enfrentar resfriados. Es una fruta recomendada para las mujeres embarazadas, debido a que contiene hierro, potasio y vitaminas, las cuales mantienen en buen estado a la mamá y al bebé.

Debido a su gran número de nutrientes, ayuda a rejuvenecer. Este fruto, considerado un símbolo de la longevidad, es consumido principalmente en China, donde son seguidores de sus bondades.

Este fruto se puede agregar a las dietas, debido a que es de gran ayuda para bajar de peso, ya que solo 100 gramos pueden aportar 57 kcal.

Entre sus beneficios están:

Combate el estreñimiento

Gracias la fibra que posee se convierte en una fruta fácil de digerir, por lo que el comerlos con regularidad, ayuda a combatir el estreñimiento, las náuseas y la gastritis.

Anemia

Es una gran fuente de hierro, ideal sobre todo para que sea consumida por quienes padecen de anemia.

Diurético

El durazno es considerado un laxante natural y un diurético, el cual ayuda en la función renal. Su consumo garantiza que el organismo pueda combatir los cálculos o piedras renales.

Ideal para los riñones

Como son ricos en potasio, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones, disminuyendo así la posibilidad de desarrollar úlceras.

Buenos para hidratar

El 87% de su composición es agua, por ello se recomiendan para evitar la deshidratación. Esta fruta puede ayudarle a prevenir enfermedades respiratorias y por su contenido de vitamina C, ayuda a la cicatrización de las heridas.

Controla la presión arterial

Gracias al potasio que posee, elimina las toxinas del cuerpo y contribuye al control de la presión arterial.

Antioxidante

El durazo puede prevenir el envejecimiento debido a su contenido de vitaminas E y B. Además los antioxidantes que posee llevan a tener una piel, encías y dientes más saludables.

Piel sana

Algunas personas prefieren aplicarlo en la cara directamente para eliminar imperfecciones, por ello es considerado un gran aliado para la piel.

Mejora la circulación

Al estimular el flujo sanguíneo, ayuda a los músculos del corazón a fortalecerse. Además gracias a que es rico en betacaroteno, ayuda a optimizar la función visual y a mejorar la circulación de la sangre de los ojos.