La supervitamina que ayuda a “barrer” con las verrugas en la piel

Las verrugas son protuberancias en la piel ocasionadas por el virus del papiloma humano. Pueden surgir en varias áreas del cuerpo, siendo más comunes en las manos, pies, cara y cuello. Estas imperfecciones en la piel pueden variar en forma, textura y color, y requieren un tratamiento dermatológico adecuado para su eliminación y curación.

Vitaminas del grupo B

En primer lugar, es esencial incluir en la dieta una cantidad adecuada de alimentos que sean ricos en vitaminas y minerales. Entre las opciones más recomendables se encuentran los vegetales de hoja verde y aquellos de origen marino. Estos alimentos son particularmente abundantes en vitaminas del complejo B y calcio, lo que fortalece la respuesta inmunológica y prepara al cuerpo para enfrentar los síntomas asociados al virus del papiloma humano (VPH).

La investigación respalda la conexión entre el consumo de antioxidantes y vitaminas y una mejora en la función inmunológica, tal como se detalló en un estudio publicado en 2017. Por lo tanto, es crucial aumentar la ingesta de alimentos de origen vegetal que contengan estos nutrientes esenciales. Ejemplos notables son el kale, el kombu, el nori, las espinacas, el brócoli, el arame, la lechuga, la espirulina y la rúcula.

Si bien las algas y los vegetales marinos no son comunes en muchas dietas, vale la pena considerar su inclusión. Estos alimentos no solo son altamente nutritivos, sino que también proporcionan una sensación de saciedad con porciones pequeñas, lo que puede ser beneficioso para el control de la alimentación.

Vitamina A

Las frutas representan otra categoría alimentaria que desempeña un papel importante en la lucha contra las verrugas y en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Los beneficios variarán en función del tipo de frutas que se consuman, ya que cada una aporta ventajas específicas.

Algunos ejemplos son:

• La calabaza, los jitomates, las moras y los pimientos son ricos en antioxidantes. Lo mejor es que son tan bajos en calorías que puedes comerlos sin culpa en todas tus comidas.
• Las calabazas y las semillas de calabaza te darán vitamina A. Esta vitamina es clave para lidiar con las verrugas, pues mejora la capacidad de las células de interactuar entre sí.

Vitamina C

Según un artículo divulgado en la revista Biochemical Society Transactions, la vitamina C desempeña un papel esencial al fortalecer las defensas del cuerpo contra virus y organismos patógenos. Además, su abundancia en antioxidantes resulta fundamental para el mantenimiento de la salud de la piel y la integridad del sistema cardiovascular.

Además, esta vitamina posee la capacidad de promover la curación y regeneración de la piel dañada. Alimentos como los pimientos rojos, los limones y otros cítricos destacan por su contenido elevado en vitamina C. Asimismo, el kiwi, la guayaba, los frutos rojos y las zanahorias son ejemplos de alimentos que también aportan una considerable cantidad de esta vitamina beneficiosa.

Mejorar la alimentación para reforzar el sistema inmune

Tal como las elecciones poco saludables se manifiestan en la piel, optar por una dieta balanceada y adoptar hábitos de vida saludables reducirán la probabilidad de enfrentar problemas cutáneos y se traducirán en una piel más saludable.

Es importante tener en cuenta que la salud integral requiere la combinación de una alimentación adecuada con la práctica regular de ejercicio físico. Este último también ejerce un impacto positivo en la función inmunológica.

Alimentos que debe evitar al tratar las verrugas

• Alcohol.
• Margarinas y mantequillas.
• Alimentos muy procesados.
• Grasas poco sanas y no naturales.

No olvidar el aporte de minerales

Los minerales juegan un papel fundamental en el cuidado y fortalecimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, es esencial asegurar una ingesta adecuada de estos minerales en la dieta para contrarrestar cualquier proceso perjudicial para el organismo. Entre los minerales esenciales para combatir las verrugas se encuentran el zinc, el hierro, el manganeso, el cobre y el selenio.