La única vitamina que debería consumir para bajar de peso y aumentar la producción de colágeno

En la búsqueda de la figura ideal se les da importancia a consejos y recomendaciones que hablan de algunas maneras para ‘barrer’ la grasa.

Entre los testimonios se destaca el uso de trucos caseros o el consumo de alimentos y de bebidas que actúan como quemadores de grasa. Inclusive, existe una vitamina que algunos aseguran es conocida popularmente por ayudar a bajar de peso y aumentar la producción de colágeno.

Se trata de la vitamina C, que ya con evidencia científica se sabe que aporta positivamente a la producción de colágeno, le da un toque de elasticidad y firmeza a la piel, e inclusive se recomienda para mejorar la circulación sanguínea.

“La vitamina C es un buen recurso para favorecer la absorción de hierro y contribuir a la prevención de anemias, algo más que de forma indirecta beneficia la circulación sanguínea y, por lo tanto, la salud cardiovascular”, indicó el medio informativo Directo al paladar.

Esta vitamina se puede encontrar en múltiples alimentos y frutas cítricas como naranja, mandarina, sandía, piña, fresas, entre otras.

Aparte de ello, según algunos portales aunque con menos evidencia científica, la vitamina C sería esencial en procesos de pérdida de peso, gracias a que aceleraría el metabolismo. Así, incluirla en las dietas ayudaría a las personas a eliminar grasa de más.

Según esta hipótesis, esta vitamina juega un papel importante en el proceso de metabolización, por lo que puede actuar como quemadora de grasas. En ese sentido, algunos expertos recomiendan incluir la vitamina C en los planes de alimentación.

Al margen de este consumo, otro de los consejos para bajar de peso es practicar ejercicio al menos cuatro veces por semana y, por supuesto, cumplir una dieta que haya sido planificada por un experto en nutrición.

Recuerde que asistir a controles médicos también es importante, pues cada persona podrá conocer de primera mano cómo avanza su proceso para adelgazar.