Esta es la vitamina que se debe tomar cuando salen ojeras

Las vitaminas son de gran relevancia para el organismo. Son determinantes para una buena coagulación y circulación de la sangre, para mantener las defensas altas, tener un tejido y unas mucosas sanas, tener un desarrollo óseo estable y bueno, mejorar y tener una buena actividad cerebral y celular, entre otras.

Existen 13 vitaminas esenciales que se clasifican en liposolubles e hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles son vitaminas que se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos, y se eliminan con las heces; dentro de esta clasificación están la A, D, E, K. Mientras que las vitaminas hidrosolubles son las que se encuentran y se disuelven con el agua del cuerpo, es muy fácil eliminar su exceso a través de la orina o el sudor, por eso, es tan importante asegurar su consumo día a día; dentro de esta categoría se encuentran 9 vitaminas, la C y todas las del grupo B.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Panorama menciona que las vitaminas repercuten de manera directa en la salud de la piel. En ese sentido, el medio menciona que la vitamina K ayuda a cuidar el contorno de los ojos para evitar las ojeras y las bolsas en la zona.

Vitamina K

Una mala circulación sanguínea puede ocasionar ojeras y bolsas en los ojos “producto de la falta de descanso, hidratación y hasta una alimentación no saludable”. Vogue menciona que la vitamina K promueve el correcto flujo sanguíneo y reduce la flacidez en el rostro. Gracias a eso, esta vitamina puede ayudar a disminuir los tonos oscuros que se hacen debajo de los ojos, además, al ayudar a tensar la piel, las bolsas de los ojos suelen disminuir.

Esta vitamina tiene otros beneficios para la piel entre los que se encuentra: reducir la inflamación, hidratar el rostro, prevenir el acné y prevenir los signos de envejecimiento.

Entre los alimentos que contienen la vitamina K se encuentran las espinacas, el brócoli, los arándanos azules, la col o repollo, la lechuga y los higos.

Buenos hábitos para prevenir las ojeras

Masajes: Los masajes suaves pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y eliminar el líquido acumulado en los conductos lagrimales. Así se disminuye la hinchazón de la piel que hay debajo de los ojos y se recupera el buen color en la zona.

Alimentación: La alimentación es clave. Una dieta poco saludable o equilibrada influye en la circulación y causa problemas en la piel. Para no lucir ojeras, lo ideal es ingerir frutas, verduras, legumbres y calcio. Todos estos alimentos contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, que evitan que se formen estos círculos antiestéticos.

Evitar alcohol y tabaco: El alcohol y el tabaco afectan la piel, especialmente aquella que se encuentra debajo de los ojos pues debilitan el colágeno y la secan ocasionando que adquiera un color más oscuro.

Dormir bien: Según los expertos, es importante dormir y descansar las horas sugeridas por los especialistas, pues las ojeras son un síntoma de falta de descanso. Lo ideal es que la persona duerma al menos siete horas todas las noches y esto ayudará a reducir esos signos.

Hidratación: Hidratarse es otro hábito que las personas deben tener a diario. Las ojeras pueden ser una señal de deshidratación, por lo que una forma de atacarlas es manteniendo el cuerpo y la piel hidratados. Si a la persona le cuesta tomar suficiente agua durante el día, entonces puede consumir más alimentos con gran porcentaje de agua como sandía, melón, pepino, apio y lechuga, entre otros.Protección solar

Protección solar: Proteger la piel del sol con el uso de un bloqueador también es determinante. La exposición frecuente y prolongada aumentará las ojeras. La recomendación es usar protector solar de manera permanente, incluso cuando no se está expuesto al sol.