Pies hinchados: la hierba aromática que ayuda a desinflamarlos y mejora la circulación

Un estudio realizado por el Institute for Quality and Efficiency in Health Care de Colonia, Alemania, señaló que “tener los tobillos y pies hinchados es una condición muy frecuente y suele provenir de una mala circulación, problemas hepáticos o cardiovasculares”.

La acumulación de líquidos en esta zona recibe el nombre de edema y, junto a los consejos de un médico se puede tratar con remedios naturales.

¿Por qué se hinchan los tobillos y pies?

Este problema no afecta solo la parte baja del cuerpo, sino que también puede “llegar” a las piernas y los muslos.

Las principales causas de tener los tobillos y pies hinchados son:

• El sobrepeso.
• La formación de un coágulo de sangre en la pierna.
• La edad avanzada.
• Una infección en la pierna.
• Una trombosis.
• Pasar muchas horas sentado o de pie.
• Comer sal en exceso, tal y como afirma esta investigación.

Son varios los motivos por los que la persona puede tener los pies y tobillos hinchados. Por lo tanto, es fundamental que busque un diagnóstico y que este sea realizado por un profesional.

Remedios caseros para los tobillos y pies hinchados

El portal mejorconsalud.com destacó que “más allá de ser un tema estético o molesto, un edema es un problema de salud que es necesario tratar. Puede optar por recetas naturales que ayudarán a deshinchar los pies o tobillos, pero debe recordar, siempre permanecer bajo el control de un médico”.

Baño de salvia y romero

Introducir los pies en un recipiente con algún ingrediente adicional es muy bueno. Si en el trabajo permanece por varias horas de pie y, frecuentemente sufre de dolor e hinchazón, este remedio será muy efectivo.

La salvia tiene muchas propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antibacterianas, según afirma este estudio publicado por el Centro de Investigación y Desarrollo de Medicamentos (CIDEM) de Cuba. De la misma forma, el romero, además de evitar la inflamación, funciona como un gran antioxidante.

Con solo 15 minutos diarios podrá descansar mejor y no sufrir la presión causada por la inflamación.

Ingredientes

• 5 cucharadas de salvia (50 g).
• 5 cucharadas de romero (50 g).
• 2 tazas de agua tibia (500 ml).

Preparación

• Calentar el agua y colocar en un recipiente adecuado (donde se puedan introducir ambos pies).
• Incorporar la salvia, el romero y revolver bien.
• Introducir los pies y dejar hasta que el agua se enfríe (aproximadamente 15 minutos).

Baño de agua y sal

De acuerdo con el portal healthline.com, “esta es una de las recetas más populares para los tobillos y pies hinchados”. “La sal tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas”, tal y como asegura la investigación desarrollada por la Sociedad Chilena de Infectología. Las personas pueden disfrutar de las bondades de este baño, por ejemplo, mientras ven televisión, leen o están conversando con la familia.

Ingredientes

• 3 ½ cucharadas de sal marina gruesa (40 g).
• 2 tazas de agua tibia (500 ml).
• 2 tazas de agua fría (500 ml).

Preparación

• Calentar el agua y colocar en un recipiente adecuado.
• Introducir la mitad de la sal y revolver para que se disuelva.
• Puede vertir agua fría para que soporte la temperatura del agua al introducir los pies.
• Dejar 10 minutos.
• Secar los pies y desechar el agua.
• Llenar el recipiente con agua fría y el resto de la sal.
• Volver a introducir los pies y dejar, al menos, 3 minutos.
• El contraste de agua caliente y fría activará la circulación de los pies y tobillos y reducirá la inflamación (ya que el agua fría actúa como un buen analgésico).

Baño de menta para los tobillos y pies hinchados

La menta tiene muchas propiedades: es refrescante y antiinflamatoria gracias a su contenido en polifenoles. Por lo tanto, resulta ideal para cuando tenemos los tobillos y pies hinchados.

Ingredientes

• 3 cucharadas de hojas de menta fresca (30 g).
• 1 litro de agua (1000 ml).

Preparación

• Calentar el agua y, cuando rompa el hervor, echar las hojas de menta.
• Hervir por 10 minutos, retirar del fuego y dejar que se enfríe un poco.
• Vertir en un recipiente y, cuando la temperatura lo permita, introducir los pies.
• Dejar 15 minutos o hasta que el agua se enfríe.

Infusión de cola de caballo

De acuerdo con el portal mundodeportivo.com, “a pesar de que se habla a menudo de sus usos, no es recomendada por parte de organismos de salud debido a sus numerosas contraindicaciones”.

Además, no existen estudios que lo relacionen con la hinchazón de pies o tobillos. Pero puede realizar esa infusión:

Ingredientes:

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g).
• 1 litro de agua (1000 ml).

Preparación:

• En un recipiente introducir el agua y la cola de caballo.
• Hervir durante 15 minutos.
• Retirar del fuego, dejar reposar tapado y filtrar.
• Beber a lo largo del día. Si lo desea, puede endulzar con miel.