Poderosos trucos para bajar de peso en poco tiempo

En algunas ocasiones, el proceso de bajar de peso o perder los kilos representa ‘dolores de cabeza’, pues, las personas desean alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible, sin invertir altas cantidades de dinero y sin hacer mucho esfuerzo.

Por eso, cuando se enfoca como tal en este tema surge un sinnúmero de consejos y recomendaciones o también, los famosos ‘voz a voz’ y testimonios en los que se sacan a la luz las maneras en las que algunos adelgazaron rápidamente.

Entre esta lista se destaca el popular ayuno intermitente, una práctica que consiste en destinar unas horas únicamente para la ingesta de alimentos y las horas restantes del día se destinarán para ayunar, es decir, no se puede consumir nada, escasamente, se autoriza beber agua.

En pocas palabras, esta poderosa herramienta resulta ser la ‘mano amiga’ en la pérdida de peso, pero antes de incluirla en el día a día es importante consultar con un experto en salud o nutricionista para que evalúe sus antecedentes médicos y determine si le funcionará o no.

Cabe anotar que el ayuno intermitente cuenta con tres opciones para realizarse, según se explicó en el portal web de la organización sin ánimo de lucro, Mayo Clinic, la cual se dedica a la práctica clínica, la educación y la investigación.

La primera opción denominada ayuno de días alternos, por la que tendrá que seguir una dieta normal un día y luego, ayunar completamente o si lo prefiere, al día siguiente podrá preparar una comida de menos de 500 calorías. A eso se le suma el famoso ‘ayuno 5:2′, que consiste en hacer dieta durante cinco días a la semana y ayunar los días restantes.

También, se destaca el ayuno diario con tiempo restringido. Esta última opción está relacionada con destinar unas horas para comer y otras horas para ayunar. Algunas personas recomiendan comer con normalidad únicamente en un lapso de 7 horas cada día.

Un ejemplo sería que la primera comida del día sea a las 10:00 a. m. y la última comida sea a las 5:00 p. m., esto quiere decir que se destinarían 7 horas para ingerir alimentos y 17 horas para ayunar. Si usted prefiere esta última opción tendría que repetirlo al menos tres veces por semana bajo supervisión médica.

Otro de los poderosos trucos para bajar de peso está relacionados con el consumo de bebidas o la ingesta de ciertos alimentos. Es el caso del café con canela en polvo, sin azúcar y en ayunas.

Lo que se sabe sobre esta bebida es que acelera el metabolismo, pues, de por sí, la canela es conocida por ser una ‘aliada esencial’ de las dietas al controlar el hambre y al dar la sensación de saciedad.

A lo anterior se suma otra alternativa que es la del té de piña. Así es, así como existe la dieta de la piña, también, existe el té de piña que es poderoso para acelerar la pérdida de peso.

Si se tiene el objetivo de adelgazar se podría tomar el té de piña, el cual, según testimonios, también, es un excelente remedio para favorecer la digestión y desinflamar el vientre. Su preparación es fácil y solo se necesitará una cáscara de piña, canela en polvo o en rama, agua y jengibre, este último es opcional.

Cuando se tengan todos los ingredientes hay que poner a hervir las cáscaras de piña en un litro de agua, luego, agregar un par de cucharadas de canela en polvo o añadirle unas ramas de canela. Al tener la preparación se debe bajar del fuego y dejarla reposar durante algunos minutos.

Finalmente, cuando usted note que el líquido esté frío o a su gusto proceda a beberlo. Cabe mencionar que esta infusión es popularmente conocida, ya que algunas personas aseguran que es una ‘aliada’ para perder peso o bajar los kilos que se tengan de más. A pesar de los consejos y de las recomendaciones mencionadas anteriormente hay que destacar que, sin duda alguna, la mejor alternativa para adelgazar es cambiar hábitos alimenticios y practicar ejercicio frecuentemente.