¿Por qué la celulitis solo les da a las mujeres y no a los hombres?

La celulitis es una preocupación común para muchas mujeres, pero ¿por qué es que afecta principalmente a ellas y no a los hombres? Para entender esta disparidad, primero debemos explorar qué es la celulitis y qué factores contribuyen a su desarrollo.

¿Qué es la Celulitis?

La celulitis es una condición de la piel que se caracteriza por la apariencia de hoyuelos, bultos o piel con aspecto de colchón en áreas específicas del cuerpo, como los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen. Esta apariencia irregular se debe a la acumulación de grasa debajo de la superficie de la piel, combinada con la fibrosis y la inflamación de los tejidos circundantes.

Factores que contribuyen a la celulitis

Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la celulitis, incluyendo:

• Genética: La predisposición genética juega un papel importante en la susceptibilidad de una persona a la celulitis. Si sus familiares cercanos tienen celulitis, es más probable que usted también la desarrolles.
• Hormonas: Las fluctuaciones hormonales, especialmente durante la pubertad, el embarazo y la menopausia, pueden aumentar la probabilidad de desarrollar celulitis. Esto se debe a que las hormonas como el estrógeno pueden influir en la distribución de la grasa y la estructura de la piel.
• Estructura de la piel: La estructura de la piel de las mujeres tiende a ser diferente a la de los hombres. Las mujeres tienen una capa de grasa subcutánea más delgada y una disposición diferente de las fibras de colágeno y elastina en la piel, lo que puede hacer que la celulitis sea más visible.
• Estilo de vida: Factores como la falta de ejercicio, una dieta poco saludable, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir al desarrollo de la celulitis al promover la acumulación de grasa y la retención de líquidos.

¿Por qué la celulitis afecta principalmente a las mujeres?

Dos de las hormonas que más ayudan a la acumulación de grasa y a la retención de líquidos en el cuerpo son los estrógenos y la progesterona; que provocan la aparición de lo que llamamos celulitis y piel de naranja. Estas hormonas existen en una mayor cantidad en las mujeres que en los hombres.

En el caso de los estrógenos y su acumulación en la sangre, provocan que los vasos sanguíneos se vuelvan más frágiles y faciliten, por un lado, que las células grasas se inflamen, y por otro, que produzcan daños en el colágeno y la elastina, que son las proteínas que dan firmeza y elasticidad a la piel. Este trastorno no siempre lleva asociado un exceso de peso, pues también se observa en personas delgadas.

A esto hay que sumarle que existe otra hormona que lo que produce es el efecto contrario, es decir, quema esta grasa y favorece la creación de masa muscular; se trata de la testosterona, y en este caso, es mucho más numerosa en los hombres que en las mujeres.

La otra principal razón de que los efectos de la celulitis sean mucho más visibles en las mujeres que en los hombres, es el mayor grosor de su piel en comparación con la de las mujeres.

¿Cómo se puede combatir la celulitis?

Combatir la celulitis puede ser un desafío, pero con un enfoque adecuado y consistente, es posible reducir su apariencia y mejorar la salud de la piel. Aquí tienes algunas estrategias efectivas para combatir la celulitis:

Mantenga una dieta saludable

Una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a reducir la celulitis al promover la pérdida de peso y mejorar la salud de la piel. Evite los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden contribuir a la acumulación de grasa y la inflamación.

Hidratación adecuada

Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada y saludable. La hidratación adecuada puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de la celulitis. Intente beber al menos 8 vasos de agua al día y limita el consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden deshidratar la piel.

Incorpore ejercicio regular

El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, puede ayudar a reducir la celulitis al aumentar el metabolismo, quemar grasa y tonificar los músculos. El cardio también es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea y reducir la retención de líquidos, dos factores que pueden contribuir a la celulitis.

Peso saludable

Mantener un peso saludable es clave para reducir la celulitis, ya que el exceso de grasa corporal puede agravar su apariencia. Siga una dieta equilibrada y un programa de ejercicio regular para mantener el peso bajo control y reducir la acumulación de grasa en áreas propensas a la celulitis.

Estilo de vida saludable

Evite fumar y reduzca el consumo de alcohol, ya que pueden contribuir a la inflamación y empeorar la celulitis. Además, asegúrese de dormir lo suficiente y reducir el estrés, ya que el estrés crónico puede desencadenar la acumulación de grasa y la retención de líquidos.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.