¿Qué es lo primero que se debe hacer cuando le duele la rodilla al caminar?

La rodilla se compone del hueso, tendones y por supuesto del cartílago, el cual se encarga de amortiguar el roce articular cunan do hay un movimiento de impacto como caminar o correr.

Esto se puede prevenir teniendo algunas medidas de precaución como una dieta alta en colágeno o simplemente hacer una rutina de calentamiento antes de empezar a realizar una actividad física.

Esto teniendo en cuenta que algunas personas no se toman el tiempo necesario para activar sus articulaciones, simplemente empiezan a trotar sin calentar.

Si usted va caminando y siendo un dolo agudo, lo primero que debe hacer es tomar la punta del pie con la mano para estirar, esto lo deberá hacer por lo menos un minuto en cada pierna.

Otro aspecto a tener en cuneta es el tipo de calzado que se usa, ya que un zapato, con una suela muy bajita o delgada, puede que haga sobre forzar al cartílago y generar un desgaste prematuro.

Según el portal especializado Medlineplus, si presenta dolores al caminar, debe estirar y luego seguir unas series de recomendaciones para evitar agravar la situación.

Antes que nada debe descansar y evitar actividades que causan el dolor y sobre todo no ponga peso, sombre la articulación.

Otro tratamiento que puede ayudar es aplicar hielo, durante 15 minutos, cada hora. Esto se recomienda hasta cuatro veces al día. Mantenga la rodilla elevada en la medida de lo posible para reducir la hinchazón.

Para mejorar la movilidad puede usar algún tipo de vendaje elástico o mangas elásticas. Esto puede reducir la hinchazón y la retención de líquidos.

Por último, no dude en acudir donde en médico de confianza para que le dé un diagnóstico certero según la situación de cada paciente. No obstante, puede tomar algún medicamento para el dolor como el Ibuprofeno, mientras es atendido.