¿Qué hierba sirve para controlar el colesterol en el cuerpo?

El colesterol alto es un problema de salud común que puede llevar a enfermedades cardíacas y otros problemas graves. Mientras que los medicamentos son una opción común para controlar el colesterol, muchas personas buscan alternativas naturales. Las hierbas han sido utilizadas durante siglos en la medicina tradicional para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. Estas son algunas de las hierbas más efectivas para controlar el colesterol y cómo puedes incorporarlas en la dieta.

Alcachofa (Cynara scolymus)

La alcachofa es conocida por sus propiedades hepatoprotectoras y su capacidad para reducir el colesterol. Contiene cinarina, un compuesto que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno). La cinarina también promueve la producción de bilis, lo que ayuda a la digestión de grasas.

Cúrcuma (Curcuma longa)

La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La curcumina ayuda a reducir el colesterol LDL y a prevenir la oxidación del colesterol, un factor clave en la formación de placa en las arterias.

Diente de león (Taraxacum officinale)

El diente de león es una hierba que apoya la salud hepática y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Contiene antioxidantes y compuestos que mejoran la producción de bilis, lo que facilita la eliminación de colesterol del cuerpo.

Guggul (Commiphora mukul)

El guggul es una resina utilizada en la medicina ayurvédica para tratar el colesterol alto. Contiene guggulsterona, un compuesto que reduce el colesterol LDL y los triglicéridos, y aumenta el colesterol HDL.

Cómo consumirlo

• Suplementos: Cápsulas de guggul disponibles en tiendas naturistas.
• Extracto: Extracto de guggul en forma líquida.

Incorporando hierbas en tu rutina diaria

Para obtener los mejores resultados, es importante incorporar estas hierbas en tu rutina diaria de manera consistente. Aquí hay algunos consejos para hacerlo:

• Infusiones y tés: Prepare infusiones de hierbas como parte de tu rutina diaria.
• Suplementos: Considere tomar suplementos de hierbas bajo la supervisión de un profesional de la salud.
• Cocina saludable: Añada hierbas frescas y secas a las comidas para mejorar el sabor y obtener beneficios para la salud.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.