¿Qué le hace el limón al cuerpo?

Una vida saludable es el sueño de muchas personas, de la que pocos están dispuestos a pagar el precio, ya que eso incluye realizar cambios drásticos.

Así, es indispensable tener una vida activa, y esto no se refiere únicamente a pasar de 0 a 2 horas de ejercicio intenso, sino a ir haciendo algunos cambios, como caminar 10, 15 o 20 minutos, bailar ese mismo período, o nadar. Lo importante es dejar atrás una vida sedentaria, sin movimiento, ya que esto favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la obesidad o la diabetes.

Esto, sumado a tener unas horas de sueño reparador, que verdaderamente le permita al cuerpo descansar y recuperar energía, para una nueva jornada. Además, de tomar sol en las primeras horas del día, para que el calcio se fije en los huesos.

Y finalmente se encuentra la alimentación, esto se puede hacer paulatinamente, es decir, con pequeños cambios, bajándole al azúcar, por ejemplo, o a la sal, o al exceso de grasa al que muchas personas están acostumbradas.

Dicho esto, en el panorama hay un ingrediente natural que trae grandes beneficios para el cuerpo. Se trata del limón, una fruta que aunque su sabor es ácido, en el organismo tiene un efecto alcalino, es decir, que apaga la acidez que hay en el sistema digestivo. Además, es un antioxidante que evita el envejecimiento de las células.

Por su alto contenido en vitamina C, es vital para combatir los resfriados y la gripa. El portal Cuerpo Mente resalta que el limón tiene, también, “complejo vitamínico del tipo B, calcio, magnesio, potasio y fibra”.

Así como cita un estudio publicado en el Journal of Cellular and Molecular Medicine en donde se encontró que el limón genera efectos antiinflamatorios.

Una de las formas en que las personas lo consumen es con agua, un producto que se ha convertido en un remedio casero popular, pues se usa para ayudar a mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo o contribuir con la pérdida de peso.

Información del portal Medical News Today indica que, al igual que otras frutas cítricas, incluyendo las naranjas, toronjas y las limas, los limones son ricos en flavonoides, que son considerados compuestos que ayudan a mejorar la salud y combatir enfermedades.

Los flavonoides presentes en los limones ayudan a proteger las células del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer, agregan.

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el agua de limón hecha con un limón exprimido de 48 gramos contiene alrededor de 10.6 calorías, 18.6 miligramos de vitamina C, 9.6 microgramos de folato, 49.4 mg de potasio, 0.01 mg de vitamina B-1, 0.01 mg de vitamina B-2 y 0.06 mg de vitamina B-5.

Ayuda a adelgazar, si se emplea con limón. Este es el uso más común que se le ha dado, pues hay quienes afirman que su consumo ayuda a la descomposición de la grasa corporal, además de que ayuda a la eliminación de los desechos del intestino, reduciendo esos kilos de más.

Finalmente, Oncosalud registra en su portal que consumir limón “con agua tibia en ayunas nos ayuda a activar nuestro sistema digestivo por las mañanas, pero añadirle unas gotas de limón hará que limpie y desinfecte el tracto intestinal para empezar el día de la mejor manera”.