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Según Harvard, esta es la mejor hierba para la memoria y el cerebro
La memoria, el aprendizaje, la concentración, el estado de ánimo y el Alzheimer, pueden mejorar utilizando esta planta. Aquí le indicamos algunas recetas.
Una hierba que mejora la memoria e inclusive protege el cerebro, y además alivia los síntomas de ansiedad y depresión, es la que hoy recomiendan los expertos de la Universidad de Harvard.
La memoria es una habilidad cerebral que se trabaja ejercitando el cerebro, y aunque existen numerosos métodos y técnicas que pueden ayudarlo en este objetivo, el uso de plantas y de hierbas medicinales también pueden ayudarlo en esta causa.
Los expertos de la Universidad de Harvard hablan de la Salvia Rosmarinus, conocida como romero, una planta perteneciente a la familia Lamiaceae, que siempre se ha asociado con la salud cerebral.
Esta planta contiene compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células cerebrales del daño oxidativo. Dichos antioxidantes pueden mejorar la función cerebral y estimular la memoria y la concentración
“La investigación sobre los efectos terapéuticos del romero sugiere que el uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”, dijo la investigadora.
Grandes beneficios
Esta hierba puede ayudar significativamente a prevenir el envejecimiento cerebral, además la capacidad terapéutica del romero para la prevención del Alzheimer es prometedora, aunque según los expertos, se necesitan más estudios.
Otro estudio de Healthline encontró que los estudiantes universitarios que tomaron 500 mg de romero oral dos veces al día, por un mes, mermaron sus niveles de ansiedad y mejoraron la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.
Otro estudio realizado por dos meses, en el que participaron 66 empleados industriales, demostró que aquellos que bebían dos cucharaditas de romero en 2/3 taza, dijeron sentirse menos agotados en sus trabajos.
Algunas recetas para estimular su memoria
El romero es una planta aromática y un buen estimulante que ayuda a tratar desde problemas digestivos hasta enfermedades respiratorias.
Pero si por algo se destaca es por ser muy utilizado para tratar problemas de memoria, así como una de las grandes enfermedades derivada de este trastorno: el alzheimer.
Estudios científicos han determinado que inhalar el olor de romero puede ayudar a incrementar la memoria hasta en un 75%, debido a uno de los componentes básicos: el eucaliptol, que actúa como responsable de las mejoras cognitivas.
Por ello, la aromaterapia es uno de los tratamientos más efectivos para mejorar la habilidad de memorizar, para utilizar este método puede utilizar un difusor y un aceite esencial de romero. En poco tiempo podrá ver cómo aumenta su capacidad retentiva así como su concentración.
Otro truco alternativo y económico para mejorar su memoria es oler romero seco, pues el aroma que desprende una sola rama le ayudará a incrementar su retentiva.
Para ello debe colocar una ramita aromática de romero en un bote de cristal hasta que se seque., luego debe triturarlo y colócarlo en una caja. Cada vez que quiera mejorar su memoria, ábrala e inspire el aroma del romero.
Otro gran remedio para mejorar su memoria es consumir infusiones a base de romero.
La infusión le permitirá disfrutar de los beneficios de esta planta aromática y de toda su esencia. Para ello debe prepararla hirviendo agua y agregándole algunas hojas, luego deje reposar y consúmala.
No olvide que el romero es una fuente natural, sin efectos adversos, que ayuda a tratar grandes problemas cognitivos.
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