¿Cómo prevenir infecciones respiratorias durante la temporada de lluvias?

Con la temporada de lluvias en Colombia, también se incrementan significativamente las infecciones respiratorias. De ahí la importancia de extremar las medidas de autocuidado para prevenir alguna complicación de salud.

Según cifras del Instituto Nacional de Salud, hasta el pasado 8 de marzo, se habían registrado 1.295.445 casos de infecciones respiratorias atendidos en consulta externa y urgencias. Esta cifra representa un incremento del 4% si se compara con el mismo periodo en 2024.

Luz Adriana Ausique, especialista en terapia respiratoria de la Universidad Manuela Beltrán, explica que los cambios bruscos de temperatura favorecen la propagación de los virus respiratorios. “Además, aún circula el covid-19, junto con otros virus como el sincitial respiratorio y la influenza”, advirtió.

Aunque cualquier persona puede contraer una infección respiratoria, la experta señala que los niños menores de 5 años, los adultos mayores y las personas con comorbilidades podrían ser más vulnerables.

En el caso de la población pediátrica, tos, fiebre, dificultad para respirar, hundimiento de las costillas y coloración azulada en labios y dedos son signos de alerta que indican que es necesario acudir a un centro médico de inmediato.

Sin embargo, también los adultos deben buscar atención médica oportuna en caso de detectar signos como fiebre alta persistente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o tos severa con expectoración.

De la misma manera, ante el incremento de casos de infecciones respiratorias, es importante tomar medidas de prevención:

• Lavar las manos con agua y jabón o utilizar alcohol en gel, especialmente después de toser, estornudar o estar en contacto con superficies públicas.
• Ventilar los espacios cerrados para evitar la acumulación de virus en el aire.
• Evitar cambios bruscos de temperatura y abrigarse adecuadamente en las mañanas y noches frías.

Para evitar la propagación del virus, los especialistas recomiendan:

• Usar tapabocas en lugares cerrados, en el transporte público o si se presentan síntomas respiratorios.
• Cubrir la boca y la nariz al toser o estornudar con el antebrazo o un pañuelo desechable.
• Evitar el contacto cercano con personas enfermas y, en caso de presentar síntomas, permanecer en casa para no contagiar a otros.

Otro aspecto clave es cuidar el sistema inmune. En ese aspecto, los expertos sugieren:

• Vacunarse contra la influenza y otras enfermedades respiratorias, especialmente los grupos de riesgo.
• Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras con vitamina C y D.
• Hidratarse adecuadamente para mantener las mucosas protegidas y reducir el riesgo de infección.
• Dormir lo suficiente y controlar el estrés, ya que un buen descanso fortalece el sistema inmune.